“不急，还有很多天呢。”；

“哎，玩到七点再去写作业吧。”

“好难啊，要不还是明天再做吧.’’

相信不少同学在听到这些话时都有这种似曾相识的感觉，如果你总有这样的想法的话，那么很可能拖延症在你的身边。为帮助同学们认识、了解、解决拖延症，增强自己的时间管理能力，学会自我调节，软件工程（腾讯精英）2302班于12月9日19点在学院楼4304组织开展了一次以“拒绝拖延症”为主题的心理班会。

本次班会由心理委员池明保主持，班会内容就当代大学员工普遍患有拖延症为出发点展开，首先以提出” 不玩手机就能解决拖延症?实在是tooyoung too simple”这个观点并展开讨论，引出拖延症的概念，帮助同学们真正理解“拖延症“不止指拖延。接着心理委员池明保向大家详细介绍了拖延症的症状和阶段，拖延症的分布情况，拖延症的罪魁祸首——网络和手机，最后总结了创建任务列表——做到心中有数，设定专注时间——逼迫自己不分心，学会分解任务——勇敢迈出第一步等方法帮助同学们摆脱拖延的漩涡。

此次“你，有拖延症吗？“主题班会密切结合实际，紧贴当代老员工现状，注重切实帮助老员工们发现问题，提升自我素质，培养优良品格，对’拖延’说”不”。班会上搜集各种数据列表，结合实际，查阅相关资料和调查报告，以ppt的形式展现给同学们，生动形象的同时又逻辑清晰，严谨缜密。让同学们发现”拖延“问题，养成良好习惯，学会自我约束，以积极品格迈向更好未来。

最后通过此次班会，同学们都明白了当每个人都在拖延，最后又手忙脚乱的时候，你的生活却非常长从容。因为你从一开始就知道你今天的所有轻松安逸，都有可能是未来的成本。所以，当你每天完成相应的任务，你将变得不仅从容，而且快乐，变成一个守时的人，一个生活规律的人，一个身边朋友都信赖的人。